Czy ćwiczenia aerobowe lub beztlenowe są dobre? Idź na siłownię, aby ćwiczyć wielu przyjaciół, zadając mi to pytanie, podczas gdy wiele osób może mieć pomysł, musi się rozgrzać, zanim ćwiczenia pozwolą uniknąć napięcia mięśniowego, więc to był początek 30 minut bieganie, to masz uczucie, że kiedy skończysz, twoja siła będzie znacznie zmniejszona? Osobiście, mam tendencję do pierwszego po beztlenowej i tlenowej
Dlaczego nalegam na beztlenowe ćwiczenia aerobowe po pierwszym ?, oczywiście, aby uniknąć wysiłku mięśni, nadal trzeba zrobić kilka prostych ruchów rozciągających przed wykonaniem działania, w rzeczywistości, aby osiągnąć wynik zmniejszonego tłuszczu, twoje ciało powinno być przechowywany tłuszcz jako energię potrzebną do ćwiczeń. Przedtem trzeba spalić zapasy glikogenu. Podczas wykonywania ćwiczeń obciążających przechowywane są mięśnie inozytolu. Jeśli wykonasz ćwiczenie aerobowe, oryginalne 20-30 minut zużyje nasz inozytol Następnie spalamy tłuszcz, więc kiedy biegasz, a następnie trening siłowy, gdy czujesz się przytłoczony, a nawet cierpienie, a trening siłowy beztlenowy powinien zrobić, zwykle jesteś w glikogenu został użyty jako paliwo.Mysz trening siłowy, możesz spalić większość z glikogen przechowywany w ciele. W treningu siłowym przed wykonaniem ćwiczeń aerobowych można spalić więcej tłuszczu!
