Jeśli wykonywałeś treningi cardio, próbując schudnąć, mam niepokojące wieści ...
Cardio w stanie stacjonarnym (jak jogging lub robienie ćwiczeń eliptycznych ) zwiększa produkcję hormonu stresu zwanego kortyzolem . Kortyzol powoduje zwiększenie masy ciała i utrudnia spalenie uporczywego tłuszczu z brzucha.
Dlatego bez względu na to, ile robisz cardio, nie możesz podnieść metabolizmu i ostatecznie osiągniesz plateau.
Co gorsza, zbyt dużo cardio przyspiesza starzenie! Kiedy poddajesz swoje ciało długotrwałemu stresowi, zaczynasz wytwarzać wolne rodniki, które uszkadzają twoje komórki i powodują stan zapalny ... a stany zapalne powodują, że jesteś STARY. Yikes!
Ale istnieje PRAWA droga do wykonywania cardio. Trzymaj się mnie, ponieważ zamierzam ujawnić, co możesz zrobić, aby uzyskać obłędne wyniki w połowie czasu regularnego treningu cardio - bez powodowania niepotrzebnego stresu na twoich stawach. (Gdy nauczysz się tej prostej sztuczki, będziesz się kopał za to, że nie robisz tego od samego początku!)
